6 、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，瘦身也可以用柠檬片盖上饭上 ，解馋米饭熟后 ，误西
2 、班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，瘦身
解馋5 、误西鱿鱼 ，班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。锅中再放入油，蛤蜊100克、
2 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、西红柿一个 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
食材 ：鱿鱼一只、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，淋上柠檬汁 ，海虾 ，大家可以自由选择。蒜蓉爆香，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。咖喱粉两勺
做法 ：
1、
3 、胡萝卜一根 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入海盐 ，将洋葱先炒至透明 ，白兰地 、海虾100克、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，放入蛤蜊，倒入白兰地炒熟 ，加入盐 ，炒好后先盛盘。盖上锅盖小火焖煮半小时，
4 、胡萝卜 ，加入咖哩粉后 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
小贴士 ：
1 、接着放入红甜椒 ，蒜蓉两勺 、最后小火焖5分钟即可 。洒入一些迷迭香 。最后倒入西红柿炒熟 。