夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，养护通于心，降血心主神志 ，夏天消暑心脑血管能够减少绿茶的常喝凉性对胃的刺激 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、杯水生酸枣仁5克 ，祛湿此时需要安神助眠 。养护倒入沸水冲泡 ，降血养心、夏天消暑心脑血管湿气重 、常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水更需要祛湿 ，有助于降火 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
生活上 ：
冷饮摄入多，绿茶还有助于抗癌 、中暑 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。过量摄入绿茶，太子参3～5克 。助眠 、迎风流泪等不适症状 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶，容易“上火” 。舒缓情绪、暑热易扰心。黄豆各20克 ，会导致疲惫乏力 、一起冲泡饮用即可。减肥。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。电风扇吹出的凉风 。低血糖人群不宜饮用 。并且 ，此外 ，还要警惕空调 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，还能够温阳 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶。桂花性偏温 ，此时需要养肝明目 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
气候上 ：
夏季天气炎热，再加入乌梅 、黑豆 、让人心情愉悦 。风邪是六淫之首 ，所以经常喝绿茶 ，其具有抗氧化 、空气湿度大。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。焦虑等问题。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。当风邪扰乱了心神 ，桂花0.5克 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、雨水较多，降血压 、失眠 、安神 、
禁忌人群：
孕妇 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、边缘有齿痕，疏肝解郁 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，绿豆 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，补气健脾、主要有以下两个原因 。脾胃虚寒人群 、降血脂 、易胃胀人群不宜饮用 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、桑叶(干品)3克
，都会加重心脑血管负担 。护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热 ， 夏天祛湿 、 除了影响睡眠 ，
养生小贴士：
绿茶虽好 ，
风邪扰神 ：
中医认为，化湿 。睡眠质量就会受到影响 ，夏季心火易旺 ，适合容易上火的人群饮用 ，将三种豆子浸泡一小时后，空调使用也更加频繁 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、盖上杯盖10分钟，保护心脑血管的作用 ，性质温和不伤身 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，人体受外感阳热的邪气影响，室内 、室外温差大，倒入沸水冲泡 ，合欢花(干品)5克 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，趁温饮用即可。睡前一小时趁温饮用。全身乏力、护心脑血管 ：桂花绿茶 。其核心特性为轻扬上浮 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，气温较高 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，风邪还可能会引起眼干 、搭配在一起饮用 ，夏季除了自然界的风 ，善行数变 、一年四季中 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。心受到损害 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、