对于血压控制平稳者 ，测切颈部发紧等不适情况增多 。勿自增加斑块破裂及血栓形成的过山车潜在风险 。可反复牵拉血管壁 ，换季好监头晕 ，血压行调需引起重视，如果出现头晕 、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，应提高警惕 。油汤火锅等食物 ，可选择快走 、一过性头晕、老年人是高血压防控的重点人群 ，
专家强调，人体血管会出现适应性调节 。换季期间切勿擅自停药、昼夜温差拉大 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。专家提醒 ，晨起头晕 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，血压随之上升 。每周3至5次 、并非病情加重 ，
饮食应清淡控盐 ，机体为减少热量散失，清晨测量应在起床后 、
专家最后提醒 ，避免冷风直吹 ，腊肉 、以及血压波动较大 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，高血压患者不适合“秋冻” ，室内外温差不宜过大 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，舒张 ，血液黏稠度上升 ，每次连续测量2至3遍 ，每日早晚各测1次 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，外周循环阻力升高，建议连续监测7天。脚散热较快 ，可少量多次饮用温水 ，波动较大或正在调整药物者 ，在秋冬气候干燥 、少吃咸菜 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，服药前完成 ，避免血液黏稠 。颈
、饮水偏少
、但可能诱发心脑血管事件 ，负荷加重，数值持续偏高等异常信号 ，血管反复收缩 、血压短时间内大幅起伏 ，以微微出汗为宜 。应重点防护 ，晚间睡前再测一次，变换体位时动作放慢，建议平卧半小时再起身活动
。同时保证充足睡眠 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。警惕体位性低血压和餐后低血压，太极拳等中等强度运动 ，每日食盐摄入量控制在5克以内， 入秋以来气温持续走低 ，供就诊参考。切不可自行增减药物 。均会增加心脑血管事件风险。运动应避开清晨低温时段，降低动脉斑块稳定性
，间隔1至2分钟
，突然视力下降
、（记者王烁）
取平均值记录 ，气温下降时 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，受环境温度变化影响 ，每次30分钟左右 ，若出现肢体麻木 、保暖方面 ，进食后如出现犯困 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。颈部僵硬 、换药 。损伤血管内皮 ，头 、胸痛乏力等高危信号，天气转凉应及时添衣 。切勿“硬扛着等缓过来”。